Plongez dans les fondements du Haṭha Yoga traditionnel, une pratique complète visant l’harmonisation du corps, du souffle et de l’esprit. À travers les postures (asanas), les techniques de respiration (pranayama), la méditation et des pratiques issues des traditions anciennes, le Hatha yoga soutient le développement de la souplesse, de la stabilité et de la vitalité, tout en favorisant l’apaisement du mental et une meilleure circulation de l’énergie. Il invite à un chemin de présence, d’équilibre et de transformation intérieure.

Quelques bienfaits du Haṭha Yoga traditionnel

(liste non exhaustive)

• Développer la souplesse, la stabilité et la force en douceur

• Améliorer la qualité de la respiration et la capacité d’attention

• Apaiser le mental et le système nerveux

• Favoriser une meilleure circulation de l’énergie vitale

• Cultiver la présence, l’équilibre intérieur et la clarté

Mes ateliers sont ouverts à toutes et tous, sans prérequis. Ils s’adressent à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir le yoga dans un cadre respectueux, chaleureux et sans recherche de performance.

Chaque atelier est une invitation à pratiquer à son rythme, dans l’écoute du corps, du souffle et du vécu intérieur, tout en bénéficiant de l’énergie du groupe.

J’accompagne les participants à travers différentes dimensions du yoga : asanas, pranayama, mudras, mantra, concentration, méditation, ainsi que des temps de Nidra yoga favorisant une relaxation profonde et une intégration en douceur.

Ces pratiques offrent à chacun et chacune un espace pour se recentrer, explorer et avancer sur son chemin avec plus de présence, d’équilibre et de sérénité.